Training
In 3 maanden naar rust, focus en nieuwe energie!
Stop met overleven. Begin NU met leven.
Voel je je vaak moe of overprikkeld — ook als je “vrij” bent? Je bent niet de enige.
Veel mensen lopen leeg op hun werk en thuis, geven te veel van zichzelf, en
vergeten op te laden.
Je hoeft niet opgebrand te raken om te merken dat het te veel is.
Deze training met geweldige tools helpt je om je energie terug te vinden, grenzen te voelen én te bewaken, stresssignalen herkennen, zodat je weer kunt werken én leven met rust, plezier en veerkracht.
Stel je dit eens voor…
Je begint de dag:
- met rust in je hoofd.
- weet wat belangrijk is — en laat de rest los.
- vol vertrouwen en durft “nee” te zeggen zonder schuldgevoel.
- met zin in je werk én houdt energie over voor jezelf.
Je voelt balans, niet omdat alles perfect is, maar omdat jij weer het stuur in handen hebt.
Resultaat: meer rust, energie, focus en plezier in werk én privé
De training in het kort:
Ik geloof dat organisaties die het natuurlijke ritme van mensen en organisaties omarmen, sterker, gezonder en toekomstbestendiger zijn. Door preverzuim serieus te nemen, voorkom je langdurige uitval én bouw je aan gezonde, gemotiveerde teams die klaar zijn voor groei, verandering en resultaat.
- Duur : 3 maanden
- Start & afsluiting : 2 live dagen (inspiratie & verdieping)
- Tussendoor : online modules, werkboek & Zoomsessies (1x per 2 weken)
- Vorm : blended (live én online)
Ontdek wat wat deze training voor jouw organisatie kan betekenen
Waarom deze manier van trainen werkt
Deze training combineert het beste van twee werelden:
- Live dagen – voor echte verdieping, verbinding en focus
- Online modules & werkboek – zodat je op eigen tempo kunt leren
- Zoomsessies – om regelmatig feedback en motivatie te krijgen
- Praktische tools – Grenzenkompas, Eisenhower-matrix, Cirkel van Invloed
- Duurzame verandering – je leert denken, voelen én doen in balans
- De blended opzet zorgt dat je niet alleen leert, maar ook volhoudt.
Inhoud training
1. Live startdag – Energie & bewustwording
Een inspirerende live dag waarin je ontdekt:
waar jouw energie echt weglekt, wat jouw persoonlijke stresssignalen zijn, en hoe je weer grip krijgt op je balans.
Locatie: in Zoetermeer — een dag vol herkenning, energie en focus.
2. Online training + werkboek
Tussen de live dagen werk je in je eigen tempo met: videolessen, reflectievragen en concrete oefeningen in een overzichtelijk werkboek.
Zo blijf je in beweging, met elke stap meer inzicht en rust.
3. Tweewekelijkse Zoomsessies (q&a)
Elke 2 weken krijg je support, richting en nieuwe energie via de online groep Zoomsessies.
Daarin kan je vragen stellen, ervaringen delen en krijg je persoonlijke tips van mij.
Korte sessies, veel resultaat – precies wat past bij een drukke agenda.
4. Live slotdag – Balans & groei
Aan het einde van de training kom je weer live samen.
We blikken terug, vieren je groei en maken een concreet plan om je balans vast te houden.
Deze dag geeft helderheid, motivatie en duurzame focus voor de toekomst.
Investering
Het tarief van deze training is € 995,– exclusief BTW.
Het is een totaal pakket inclusief 2 livedagen met lunch, online training, werkboek en om de week een zoomsessie online met de groep om vragen te stellen en inzichten te delen. Er bestaat een mogelijkheid om het in 3 termijnen te betalen. Per termijn betaal je € 345,– exclusief BTW.
Waarom ik jou kan helpen
Ik was ooit ook het type ‘Geef maar, ik doe het wel’. Altijd druk, overproductief. Geen “nee” kunnen zeggen en altijd maar door rennen, want ja dat hoorde erbij. Op het moment dat ik me toch in die burn-out bevond, wist ik dat er iets moest veranderen. Het was tijd om mijn kennis te verdiepen en mijn situatie te doorgronden.
Na meerdere webinars te hebben gevolgd en vele boeken later weet ik wat mensen nodig hebben die in hetzelfde schuitje zitten, dan wel met 1 been erin staan.
Ik ga je helpen
Ik begeleid mensen die merken dat hun energie weglekt — vaak zonder dat ze precies weten waarom.
Ik combineer inzicht, structuur en nuchtere begeleiding. Geen zweverigheid, geen standaard traject. Wel praktische tools, persoonlijke aandacht en duurzame resultaten.
Mijn aanpak draait om bewustwording én actie: je begrijpt wat er speelt én leert hoe je het verandert.
Veelgestelde vragen
Alle vragen over de training voor je op een rij
1. Wat houdt het 3-maanden traject precies in?
Het traject helpt je om stressbestendiger te worden, meer energie te ervaren en een positieve mindset te ontwikkelen. We combineren bewustwording, praktische tools en persoonlijke begeleiding, zodat je beter omgaat met werkdruk, privé-stress of andere uitdagingen.
Mijn aanpak draait om bewustwording én actie: je begrijpt wat er speelt én leert hoe je het verandert.
2. Voor wie is dit traject bedoeld?
Het traject is geschikt voor particulieren die willen investeren in hun mentale en fysieke energie, balans en veerkracht. Dit kan handig zijn bij werkstress, een druk gezinsleven of persoonlijke uitdagingen.
3. Wat levert het traject mij persoonlijk op?
- Meer energie en focus in je dagelijkse leven
- Betere stressbeheersing en ontspanning
- Positieve verandering in gedachten en gedrag
- Duurzame aanpak voor je persoonlijke welzijn
4. Heb ik hier wel tijd voor?
De training past juist bij mensen met volle agenda’s.
Je volgt de online modules op jouw tempo en hebt om de week een korte Zoomsessie.
Elke stap levert je meer rust en overzicht op.
5. Is dit niet te soft of te vaag?
Zeker niet. De training is praktisch en nuchter — met concrete oefeningen en herkenbare voorbeelden uit het dagelijks leven.
6. Ik heb (nog) geen burn-out, is dit wel voor mij?
Juist dan! Deze training helpt je preventief om balans te houden en overbelasting te voorkomen.
7. Wat als ik tijdens de training terugval in oude patronen?
Dan pakken we het samen op. Door de combinatie van live dagen, begeleiding en praktische tools leer je duurzaam veranderen, niet tijdelijk.
8. Kan ik dit declareren bij mijn werkgever?
Vaak (deels) vergoed via vitaliteits- of opleidingsbudget van je werkgever.